20 min juoksumatto, nopeus 9 km/h
kevyimmät käsipainot:
25 toistoa, kaksi sarjaa molempien käsien ojentajalihaksille
25 toistoa, kaksi sarjaa niille mitkälielihaksille
joku vitun reisilihaslaite1:
30 toistoa, kaksi sarjaa, kevyin paino
joku vitun reisilihaslaite 2:
30 toistoa, kaksi sarjaa, toiseksi kevyin paino
50 vatsalihasliikettä
.................................................................................
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti